Prevención de Riesgos Laborales (PRL) y Ergonomía en Almacén

¡Bienvenido a este módulo!

En un entorno logístico conviven peatones, máquinas de varias toneladas en movimiento y miles de toneladas de carga suspendida en estanterías.

En este módulo aprenderás las técnicas de levantamiento ergonómico de peso para proteger tu columna y los Equipos de Protección Individual (EPIs) obligatorios.

1.1 Riesgos Laborales Principales en Logística

🏋️

Lesiones Musculoesqueléticas por Carga Manual

Lumbalgias y hernias discales por levantar cajas doblando la cintura en vez de flexionar las piernas.

🚜

Atropellos y Atrapamientos con Maquinaria

Colisiones entre transpaletas o carretillas y operarios que caminan por pasillos no peatonales.

📦

Caída de Objetos por Desplome de Estanterías

Palets mal apoyados en los largueros o estanterías dañadas por golpes de carretilla que colapsan.

🔪

Cortes Accidentales en Manos con Cúter

Apertura de cajas y flejes con cúteres no homologados o dirigiendo la cuchilla hacia el propio cuerpo.

Dato del sector: La Guía Técnica del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) fija en 25 kg el peso máximo que un trabajador puede levantar en condiciones óptimas.

1.2 Técnica de Levantamiento Ergonómico en 4 Pasos

1

Aproximación y Separación de Pies

Colocarse lo más pegado posible a la carga con los pies separados a la anchura de los hombros para una base estable.

2

Flexión de Rodillas Manteniendo Espalda Recta

Doblar las piernas manteniendo la columna vertebral erguida; nunca doblar el tronco hacia adelante.

3

Agarre Firme y Levantamiento con las Piernas

Sujetar la caja con las palmas de las manos y hacer la fuerza con los cuádriceps de las piernas (los músculos más potentes).

4

Giro con los Pies sin Torsión de Cintura

Si hay que girar para depositar la carga, mover los pies; jamás rotar la columna mientras se sostiene el peso.

1.3 Equipos de Protección Individual Obligatorios (EPI)

Pies Protegidos

Calzado de Seguridad S1P / S3

Puntera de acero o composite (200J) y suela antiperforación.

Visibilidad

Chaleco de Alta Visibilidad

Bandas reflectantes homologadas para ser visto por carretilleros.

Manos Seguras

Guantes con Nivel Anticorte

Grip de agarre rugoso que protege contra filos y flejes metálicos.

¡Atención Seguridad! ¡CÚTER CON RETRACCIÓN AUTOMÁTICA OBLIGATORIO! En los almacenes modernos está prohibido el cúter de hoja fija: es obligatorio el cúter de seguridad autorretráctil cuya cuchilla se esconde automáticamente al perder contacto con la caja.

Resumen de lo aprendido

En este módulo has adquirido las siguientes competencias clave:

Respetas los límites legales de manipulación de cargas (máx. 25 kg) y pides ayuda si supera el peso
Ejecutas el levantamiento ergonómico haciendo la fuerza con las piernas y espalda recta
Vistes siempre el calzado de seguridad con puntera protectora y el chaleco de alta visibilidad
Manejas cúteres de seguridad con hoja autorretráctil cortando siempre hacia afuera